一、 健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。
二、 高談闊論會(huì)使血壓升高，而沉默則有助于降壓。在沒(méi)必要說(shuō)話時(shí)最好保持沉默，聽(tīng)別人說(shuō)話同樣是一件愜意的事。
三、 輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂(lè)器，不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧。
四、 閱讀書(shū)報(bào)可說(shuō)是最簡(jiǎn)單、消費(fèi)最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。
五、 做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，因而繼續(xù)正常地工作。
六、 在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。
七、 與人為善，千萬(wàn)別懷恨在心?！鞍倌曛蟆啊睍?huì)變得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是緊張情緒。
八、 世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯(cuò)。
九、 學(xué)會(huì)一定程度的放松，對(duì)工作統(tǒng)籌安排，從而能勞逸結(jié)合，自在生活。
十、 學(xué)會(huì)躲避一些不必要、紛繁復(fù)雜的活動(dòng)，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來(lái)。
