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　　1. 戴「表」睡覺。
　　有的人喜歡戴著手表睡覺，
　　這不僅會縮短手表的使用壽命，
　　更不利于健康。
　　因為手表
　　特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，
　　但專家認(rèn)為，長時間的積累可導(dǎo)致不良后果。

　　2 .戴「牙」睡覺。
　　一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺，
　　往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，
　　假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，
　　引起大出血甚至危及生命。
　　因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，
　　既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

　　3 .戴「罩」睡覺。
　　美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查５０００多位女性發(fā)現(xiàn)，
　　每天戴乳罩超過１２個小時的女人，
　　罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
　　女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房，
　　而晚上睡覺就沒有這個必要了。

　　4 .帶「機(jī)」睡覺。
　　有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機(jī)放在頭邊。
　　美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設(shè)備，
　　如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和作過程中，
　　都有大量不同波長和頻率的
　　電磁波釋放出來，
　　形成一種電子霧，
　　影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，
　　雖然釋放量極微，
　　但不可不防。

　　5. 帶「妝」睡覺。
　　有些女性尤其是青年女性，
　　她們往往在睡覺前懶得卸妝。
　　須知，帶著殘妝艷容睡覺，
　　會堵塞你的肌膚毛孔，
　　造成汗液分泌障礙，
　　妨礙細(xì)胞呼吸，
　　長時間下去還會誘發(fā)粉刺，
　　損傷容顏。
　　所以，睡前卸妝洗臉很有必要，
　　可以及時清除殘妝對顏面的刺激，
　　讓肌膚得到充分呼吸，
　　僅可保持皮膚的潤澤，
　　還有助于早入夢鄉(xiāng)。

　　6.西醫(yī)：濕頭發(fā)睡覺易引起頭暈、惡心
　　北京普仁醫(yī)院劉銳醫(yī)生介紹，有晚上睡覺前洗頭習(xí)慣的人，倘若沒有認(rèn)真地擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)惡心。長此以往，還會引發(fā)一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

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　　中醫(yī)：頭發(fā)不干睡覺易感冒

　　中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院苗青醫(yī)生介紹，一天當(dāng)中，人的陽氣在午夜最弱，人們經(jīng)過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體“衛(wèi)氣”活性下降，即抵御風(fēng)寒的能力降低。所以如果睡前用熱水洗頭后，已擴(kuò)張的毛細(xì)血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時，就會使機(jī)體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。所以在頭發(fā)未干的情況下睡覺，更容易感冒。

     附：轉(zhuǎn)“為你好”空間文章      
一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳
       藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養(yǎng)生者在７點半
       前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
八、睡眠時間過長也不好.最適宜的長度是每天6~8小時