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?如果你自信不足,英國心理學(xué)家克列爾·拉依涅爾提出的10條規(guī)則可以幫助你增強(qiáng)自信心。
第一條：每天照3遍鏡子。
清晨出門時(shí),對著鏡子修飾儀表,整理著裝,務(wù)必使你自己外表處于最佳狀態(tài)。午飯后,再照一遍鏡子,修飾一下自己,保持整潔。晚上就在前洗臉時(shí)再照照鏡子。這樣一來,一整天你就不為自己的儀表擔(dān)心,而會(huì)一心去工作、學(xué)習(xí)。
第二條：不要總想著自己身體的缺陷。
每個(gè)人都有各自的缺陷。你對自己的身體缺陷想得越少,自我感覺就會(huì)越好。
第三條：請記住,你感覺明顯的事情,其他人不一定注意得到。
當(dāng)你在眾人面前講話感到面；紅耳赤時(shí),你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤,令人愉快而已。
第四條：不要過多地指責(zé)別人。
如果你常在心里指責(zé)別人,這種毛病就可能成為習(xí)慣?？倫叟u別人的人是缺乏自信的表現(xiàn)。
第五條：請記住,大多數(shù)人喜歡的是聽眾。
因此當(dāng)別人講話時(shí),你不必用機(jī)智幽默的插話來博取別人的好感。你只要注意地聽別人講話,他們就一定會(huì)喜歡你的。
第六條：為人要坦誠。不懂不要裝懂。
對不懂不知道的東西要坦白地承認(rèn)。不能故作冷漠,否則,只會(huì)引起別人厭煩,不會(huì)提高你的自信心。
第七條：要在自己的身邊找一個(gè)能與之分享快樂和承受痛苦的朋友。這樣在任何情況下你都不會(huì)感到孤獨(dú)。
第八條：不要試圖用酒精來壯膽提神。
如果你羞澀靦腆,那么就是喝干了酒瓶也無濟(jì)于事。只要你瀟灑大方,滴滴不沾也會(huì)討人喜歡。
第九條：請記住,拘謹(jǐn)可能使某些人對他人含有敵意。
如果某人不大理你,則不要總覺得自己有錯(cuò)。對于有故意的人,少講話雖不是最好的方法,但卻是惟一的方法。
第十條：請記住,一定要避免使自己處于一種不利的環(huán)境中。
否則,當(dāng)你處于這種不利環(huán)境時(shí),雖然人們會(huì)對你表示同情,但他們同時(shí)也會(huì)感到比你地位優(yōu)越
