一整個(gè)上午坐在辦公室工作，午餐過后不想再坐著等長肉了對嗎?而且飯后這段時(shí)間，是最容易感覺疲勞的，那么這次就來介紹減肥、消除疲勞的效果都非常好的動(dòng)作，想要做個(gè)時(shí)尚苗條、而又精明能干的上班族的話，那就趕快動(dòng)起來吧。
(1)拉伸背部和整個(gè)腿部
這是一個(gè)身體前屈的動(dòng)作，通過這個(gè)放松運(yùn)動(dòng)，借助椅子來拉伸大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。向下低著頭，然后重復(fù)地深呼吸，就能喚醒大腦。特別是通過往下低頭的動(dòng)作，還可以消除臉部松弛、臉部浮腫，達(dá)到小臉的效果。傍晚下班時(shí)，不想讓人看到憔悴的容顏的話，一起進(jìn)行練習(xí)吧。
1.站在椅子前面，雙腳分開，雙腳的距離大概為1到2個(gè)緊握的拳頭大小。
2.雙手手臂放在椅子上，并且重疊在一起，然后讓額頭靠在重疊著的手臂上。保持這樣的姿勢1分鐘。接著，拉伸從大腿內(nèi)側(cè)到腰部、背部、脖子后方的部位。
本文轉(zhuǎn)載自健身網(wǎng)站：男神女神吧
您好 我是廣州虹帆國際貨運(yùn)代理有限公司 Una Wan ，我司主營內(nèi)貿(mào)和外貿(mào)進(jìn)出口海運(yùn)、空運(yùn)、國際快遞、倉儲(chǔ)、拖車、報(bào)關(guān)一條龍服務(wù)，主打優(yōu)勢是德國、英國、意大利、俄羅斯、日韓、中東、印巴、東南亞、澳洲、非洲等國際航線，我們已在行內(nèi)經(jīng)營已有數(shù)十年經(jīng)驗(yàn)，可提供優(yōu)勢一手莊價(jià)格。希望有機(jī)會(huì)能與公司合作~！ 公司網(wǎng)站： http://www.redsail.com.cn/ 電話：13632337300 89209366-824 Una Wan 歡迎垂詢運(yùn)價(jià)！ 我司在廣州、深圳、東莞、中山、廈門、上海、義烏等地均有倉庫~廈門、上海、東南亞、印巴等地區(qū)均有代理公司。 若貴廠出FOB價(jià) 我司也可幫貴廠代拖代報(bào) 價(jià)錢好速度快
