金雞獨立養(yǎng)生法請大家告訴大家 ?
介紹一個簡單的健康法，簡單又有效。?
這個動作的關(guān)鍵是?-?「眼睛要閉著」?
閉著眼睛做金雞獨立，
如果站不了? 10? 秒鐘，
表示平衡感退化到了六、七十 歲的地步。
多練習(xí)可以恢復(fù)平衡感。
中國專家推薦每天做1分鐘? 「金雞獨立」 防老年癡呆
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雙眼微閉，做「金雞獨立」，是養(yǎng)生專家推薦的養(yǎng)生法。
每天做「金雞獨立」1? 分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，
還可遠(yuǎn)離老年癡呆！?
保健養(yǎng)生暢銷書?求醫(yī)不如求己?，去年面世後，就一直蟬聯(lián)中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，並在半年內(nèi)再版12次，發(fā)行量達(dá)百萬本以上。
本書之所以大受歡迎，主要是它教導(dǎo)了許多實用又簡單的保健小方法。本書的作家，也是中國著名養(yǎng)生專家中裡巴人，日前來新期間，就透露了最簡單又有效的養(yǎng)生法。
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中裡巴人立刻推薦了「金雞獨立」。
他說，身體出現(xiàn)疾病，中醫(yī)理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)係出了問題，身體不平衡了。而「金雞獨立」就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)係。
中裡巴人說，許多人起初?5?秒都做不了，但後來可以站上?2?分鐘。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質(zhì)量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強(qiáng)了。?
「如果你能每日閉著眼做金雞獨立1? 分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了?！?/font>?
他指出，我們的腳上有?6?條重要的經(jīng)絡(luò)通過。單腳站立，虛弱的經(jīng)絡(luò)會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。
經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和它循行的部位，也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。?
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病 等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預(yù)防痛風(fēng)等。
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迅速增強(qiáng)人體免疫力?對於足寒癥，這是治本的方法，
也可以迅速增強(qiáng)人體的免疫力。?
他說，一般人都適合，
尤其是從年輕、身體健康的時候
就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。?
不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩(wěn)的老人，就不適合做。
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