有些人老是工作到很晚很晚才休憩，但并不是因?yàn)榫礃I(yè)或酷愛工作而是無法在工作時(shí)間結(jié)束悉數(shù)工作。許多人幻想著在一天之內(nèi)接受更多的信息，自以為這樣會(huì)更加有利于自個(gè)的工作，熟不知，這些信息會(huì)致使信息飽滿阻止了自個(gè)的工作?？旃?jié)奏的日子和工作，直到自個(gè)身心俱疲，壓力無以復(fù)加。
Google 公司為了研討和進(jìn)步員工的工作功率進(jìn)行了一項(xiàng)長達(dá) 10 年的研討。查詢發(fā)現(xiàn)，只有 31% 的員工能在工作時(shí)間內(nèi)結(jié)束使命，也就意味著有 69% 的人會(huì)帶著工作回家。實(shí)際上，真實(shí)數(shù)字大約遠(yuǎn)不止 69%，許多人都無法辨明工作與日子的鴻溝。Google 都柏林分部施行一項(xiàng)名為“Google Goes Dark”的戰(zhàn)略：一切員工都必須將工作設(shè)備留在公司，并且堅(jiān)持封閉情況。該做法的意圖是，敦促員工劃清工作與日子的鴻溝。
透支不是一個(gè)好辦法
你從不請(qǐng)病假，沒有假期，隨時(shí)待命。你每周工作 70 個(gè)小時(shí)，并深信悉數(shù)盡力都會(huì)有報(bào)答。但是，工作時(shí)間與生產(chǎn)力成正比，只是一場(chǎng)幻覺?！督?jīng)濟(jì)學(xué)人》雜志曾報(bào)導(dǎo)過一份來自 OECD 的數(shù)據(jù)，標(biāo)明越是高功率的員工，在單位呆的時(shí)間越短。一同，Lifehacker 做了進(jìn)一步的分析，發(fā)現(xiàn)最有功率的工作時(shí)長為 30 小時(shí)。
美國人如同從不休假，每年均勻每位員工浪費(fèi)的假期約 9.2 天，這一數(shù)字在 2011 年還只有 6.2 天。OECD 的 Better Life 指數(shù)顯現(xiàn)：OECD 的員工均勻工作時(shí)長為每年 1776 小時(shí)，每天 62% 的時(shí)間(大約 15 小時(shí))用于私家日子(吃飯睡覺)和休閑(集會(huì)、陪家人、玩游戲、看電視)。假設(shè)除掉 8 小時(shí)睡覺，大約有 7 小時(shí)用于自個(gè)休閑文娛，其間還要包含一些沒有報(bào)酬的勞動(dòng)，比方，做清潔，通勤等等。一句話，時(shí)間還真是不怎樣夠用。
公私不分的害處
身體需要不斷修正再生，我們每天都需要時(shí)間來工作—休憩—從頭拾掇。
正如《紐約時(shí)報(bào)》所說，我們每天從警覺情況切換到精疲力盡的循環(huán)為 90 分鐘。而我們卻企圖跟自個(gè)惡作劇，用咖啡提神或許單純忽略身體宣告的疲倦信號(hào)。但畢竟，出來混老是要還的，疲倦感會(huì)追上你，對(duì)工作和日子發(fā)作極壞的影響。換句話說，每當(dāng)自我欺詐的時(shí)分，其實(shí)是在增加透支的可能性。
工作日子的交叉
工作日子的交叉，指的是你身邊的人總會(huì)因你的生理和心思情況而受到直接的影響。假設(shè)你帶著工作回家，將對(duì)家庭日子發(fā)作負(fù)面影響。相反，出色的家庭日子會(huì)對(duì)工作發(fā)日子躍的影響。
與家人、愛人共度的美好時(shí)光會(huì)讓我們從頭布滿力氣。不只會(huì)給家人帶來好心境，你也將收成更多能量，然后再度釋放到工作中。就像一劑“愛的良藥”。但因?yàn)榱至挚偪偟脑?扔掉工作的驚駭、擔(dān)憂被誤以為在偷閑)，許多人沒有享受這份福利。
記?。呵‘?dāng)?shù)那笾潜匾模孔詡€(gè)都有脆弱的時(shí)分。充分利用公司的福利，能讓你在家庭中投入更多精力。但是，把工作留在公司，聽起來簡略，要怎樣執(zhí)行呢?
做一個(gè)簡略的第二天日程方案
假設(shè)你把工作帶回家，你可能會(huì)思考更多。比方，怎樣處置未宣告的郵件，以及方案明日之后的行程。所以，當(dāng)你離開工作前，先拾掇一下桌面。一個(gè)潔凈的桌面(或許電腦、郵箱)都能非常好地幫你拾掇大腦。正如我伙伴 Mikael Cho 所說，物理上的雜亂會(huì)混雜注意力。因?yàn)榇竽X的容量有限，而雜亂形成的煩擾會(huì)降低工作功率。
我在結(jié)束工作的半小時(shí)前就初步拾掇桌面，物理和數(shù)字化的拾掇進(jìn)程可以幫我結(jié)束心思上的凈化。拾掇的既是桌子，也是心境。因?yàn)槲以诩疑习啵允岸薰ぷ鲌?chǎng)所對(duì)我尤為重要。不然，我就持久擺脫不了工作的影子。
結(jié)束一天的另一個(gè)好辦法是：寫下第二天的 to do list。有了清楚的明日方案后，你將更加清楚要做的工作，不會(huì)因?yàn)樘喙ぷ鞫言诿媲?，而墮入不知所措?
寫下自個(gè)的效果
在工作的時(shí)分，很簡單只注重還有多少事沒做，而忽略了現(xiàn)已做過了啥。你付出了這么多時(shí)間和精力，為啥不讓自個(gè)自豪一下?在一天的結(jié)束，從頭審視一下 to do list, 看看結(jié)束的使命，心境也會(huì)隨之好起來。
許多人都不懂得替自個(gè)的效果而自豪。起先，這種做法會(huì)顯得有點(diǎn)愚笨，可它會(huì)幫你建立自傲，并非常好地投入到第二天的工作中。
嚴(yán)峻控制時(shí)間
假設(shè)你花時(shí)間擬定了一個(gè)日程表，必定要小心謹(jǐn)慎得留出一段時(shí)間，分給家人或許某項(xiàng)特定的工作，然后，將日程加以嚴(yán)峻的控制。這就如同設(shè)立了一個(gè)提示，跟時(shí)間許下一個(gè)承諾——告訴你何時(shí)初步、何時(shí)結(jié)束。
此外，同短途旅游和貼著“工作”標(biāo)簽的旅游說再會(huì)。假設(shè)你現(xiàn)已打算好休憩一段時(shí)間，就必定要讓伙伴知道，他們?cè)谶@段時(shí)間內(nèi)無法聯(lián)絡(luò)到你。忠于自個(gè)對(duì)時(shí)間的承諾，逐漸享受一段假期。除了旅游，這份承諾一樣適用于“下班”。誠意跟伙伴們分開，標(biāo)明今日的工作結(jié)束了。物理上的分開可以幫你把思路解放出來。因此，建立清楚的時(shí)間表，并且嚴(yán)峻遵守，假設(shè)無法結(jié)束，就想辦法從頭擬定一個(gè)。
平衡工作與日子的聯(lián)絡(luò)，這句話是老生常談，可做到的人寥寥無幾。但是，假設(shè)連自個(gè)都不愛惜自個(gè)時(shí)間，又怎樣盼望別人會(huì)關(guān)心?工作許多，持久沒有結(jié)束的時(shí)分，而過度工作并非好的解決辦法。相反，它只會(huì)讓你日子的每一部分變得更加脆弱、一觸即潰。你的安康、睡覺、人際聯(lián)絡(luò)都會(huì)受到影響，并反作用到工作。
其實(shí)，你的老板和伙伴都知道，你不是工作機(jī)器，更何況他們也不是。每自個(gè)都有家人、兄弟以及工作以外的日子，因此，關(guān)心自個(gè)是件理所應(yīng)當(dāng)、無可厚非的工作。在每天的結(jié)束，給自個(gè)放個(gè)假，但在此之前，要先跟自個(gè)的時(shí)間有個(gè)約好。
愛惜自己，工作和生活時(shí)間合理分配！
