???? 1.帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快
2.帶胸罩入睡：誘發(fā)乳腺腫瘤
3.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化
4.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病
5.睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千
6.睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡
7.睡前飲茶：刺激中樞神經(jīng)，使人興奮
8.睡前劇烈運(yùn)動(dòng)：大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來
9.枕頭過高：容易造成“落枕”，長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背
10.枕著手睡：久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”
??? 11.蒙頭睡覺：易做噩夢(mèng)，醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡
12.張口呼吸：極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激
13.對(duì)著風(fēng)睡：易受涼生病
14.坐著睡：加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象
15.相對(duì)而睡：一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足
16.露肩而睡：風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)酸脹疼痛
17.不關(guān)電熱毯睡覺：抗御病菌的能力下降，易導(dǎo)致感冒
18.儲(chǔ)存睡眠：人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無(wú)益的。
19.睡眠不足：加速腦細(xì)胞的衰退
20.透支睡眠：白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無(wú)法入睡。
好羨慕一樓 樓主哦 我要是也能那樣那該有多好好 啊
路過．．．．．．．
我感覺今年以來自己的睡眠質(zhì)量一直不好.
仔細(xì)閱讀了樓主的這20條，我都不會(huì)那么做的 呵呵 難怪我睡眠質(zhì)量好，皮膚好 嘿嘿
