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　　快樂其實(shí)是一種心境，一種精神狀態(tài)?？鞓钒l(fā)自您內(nèi)心，您可以隨時(shí)創(chuàng)造一種“我很快樂”的心境，大多數(shù)人要多快樂，就會(huì)有多快樂。如何才能使我們獲得快樂呢？

　　微笑：如果您一直使自己的情緒處于低落的狀態(tài)，例如您肩膀下垂、走起路來(lái)雙腿仿佛有千斤重似的，那么您就真會(huì)覺得情緒很差。您要是一臉哭相，沒有人愿意理睬您。那么要怎樣改變呢？很簡(jiǎn)單，您只要深吸口氣，抬起頭來(lái)挺起胸，臉上露出微笑，并擺出生龍活虎的架勢(shì)就行了。微笑和打哈欠同樣會(huì)傳染的，如果您真誠(chéng)地對(duì)一個(gè)人展顏而笑，他實(shí)在無(wú)法對(duì)你生氣。

　　放松：快樂的人總是這樣對(duì)自己說(shuō)：我覺得快樂，我會(huì)在各方面干得越來(lái)越好，我會(huì)越來(lái)越快樂。您反復(fù)地對(duì)自己說(shuō)一些話，如“我很放松”、“我很平靜”等等，時(shí)間久了這些話就會(huì)進(jìn)入你潛意識(shí)中。

　　憶趣：現(xiàn)在，我們一起來(lái)嘗試一下幻想愉快的心理圖像。首先，放松您的下巴，抬起您的臉頰，張開您的嘴唇，向上翹起你的嘴角，對(duì)自己說(shuō)“憶些趣事”。把快樂圖像化，像一部電視片一樣對(duì)自己播放，這就是愉快的心理圖像法。

　　大聲講話：受壓抑的人說(shuō)話聲音明顯地細(xì)小，表現(xiàn)得自信心不足，一點(diǎn)也不快樂。所以您要盡量提高你的音量，但不必對(duì)別人大聲喊叫。您只要有意識(shí)地使聲音比平時(shí)稍大就行。

　　抬頭挺胸：您仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拉拉很懶散，顯得很邋遢，完全沒有自信。另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，他們走起路來(lái)比一般人快，像是在短跑。抬頭挺胸走快一點(diǎn)，您會(huì)感到快樂滋長(zhǎng)。

　　利用自己的優(yōu)點(diǎn)：假如有人告訴您：“你在電話里很會(huì)說(shuō)話”。您認(rèn)為這沒什么了不起。然而要知道，有許多人都覺得這么做非常困難，因此這的確是您值得驕傲的優(yōu)點(diǎn)?？鞓返膩?lái)源是發(fā)現(xiàn)并利用您的真正的優(yōu)點(diǎn)，這使您的自我意識(shí)變得更加美好，您也就愈快樂。

　　分享：一個(gè)人問(wèn)上帝：“為什么天堂里的人快樂，而地獄里的人卻不呢？”于是上帝帶他來(lái)到地獄，他看到許多人圍坐在一口大鍋前，鍋里煮著美味的食物，可每個(gè)人都又餓又失望，因?yàn)樗麄兪掷锏纳鬃犹L(zhǎng)，沒法把食物送到自己口中。接著，他們又來(lái)到天堂，這里的勺子也很長(zhǎng)，可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴里。與別人分享快樂可以使快樂永駐。

　　感恩：您若能學(xué)會(huì)心懷感激，就會(huì)減少很多憤怒，您只有心懷感激，才會(huì)真正快樂起來(lái)；若一個(gè)人就只有怨懟，您的心情自然好不起來(lái)。一句話說(shuō)得好：思之而存感謝。感恩的心您為你開創(chuàng)快樂的奇跡。

　　當(dāng)然上面說(shuō)的這些一下子做到是不可能的，您可以慢慢來(lái)，那是應(yīng)該能做到的。因?yàn)槟軌驔Q定您是否快樂的就是你自己的心態(tài)，調(diào)整好了心態(tài)，您選擇了快樂，自然也就擁有了快樂！相信您也希望最終能夠找到屬于自己的快樂。