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    瘦身
    瀏覽量:194 | 回復(fù):4 | 發(fā)布時(shí)間:2009-05-06 15:39:41

    吃橙子也能讓你擁有好身材,做個(gè)瘦美人哦!橙子減肥法幫你速效減肥,健康減肥!想做瘦美人的你快來(lái)看看這個(gè)簡(jiǎn)單的速效減肥的橙子減肥方法吧!一起來(lái)健康減肥!

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    橙子顏色鮮艷,皮薄汁多、酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,是維C含量較高的水果。是目前市場(chǎng)上最受青昧的水果,它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國(guó)新奇士橙,它們減肥效果都一樣,可供我們自由選擇。橙子的成熟期為每年3-11月份,馬上就到了橙子盛產(chǎn)期,就讓我們一次吃個(gè)夠,一次瘦到底吧!

    橙子的減肥原理:

    橙子被稱(chēng)為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類(lèi)等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿(mǎn)足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內(nèi)積聚毒素。

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    NO.1 橙子日常減肥法

    早餐 起床后喝1杯加了少量鹽的溫開(kāi)水,然后再吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。

    午餐 1碗蔬菜湯+1條魚(yú)肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯果汁。

    晚上 1盤(pán)素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可。

    以上吃法可長(zhǎng)期食用,不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配,但盡量不要吃多油的食物,平時(shí)也要伸伸胳膊,動(dòng)動(dòng)腿,這樣才可永保苗條身材哈!

    適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

    親身體驗(yàn):一讀者妹妹這樣“大吃”兩周后發(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了,而且皮膚還更有光澤了哦!想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也!

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    NO.2 橙子速效減肥單

    早餐 西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。

    午餐 蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。

    下午茶 鮮榨果汁一杯。

    晚餐 番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè) 。

    在采用此減肥法的時(shí)候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個(gè)餐單只可用四天,然后停止兩星期后再用。停止用的那段時(shí)間你可以綠色蔬菜和水果為主。

    適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。

    親身體驗(yàn):編輯部一靚女采用白醋加此法,兩個(gè)月瘦了20斤,驚人的瘦身速度讓我們都不相信,所以現(xiàn)在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴,肥肉掉光光。

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    NO.3 橙子健康減肥湯

    原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。

    做法:橙子連皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分鐘后放入以上調(diào)料即可。

    此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時(shí),要保持愉快的心情,多做運(yùn)動(dòng),全身有出汗的感覺(jué)最佳。

    適合人群:中型肥胖的MM。

    親身體驗(yàn):我把這個(gè)配方曾經(jīng)介紹給一個(gè)公司的美女,據(jù)說(shuō),有五個(gè)MM一起用。兩個(gè)月的時(shí)間,有三個(gè)瘦了15斤,一個(gè)12斤,一個(gè)8斤??磥?lái)此方的減肥效果還比較不錯(cuò)哦!

    溫馨提示:

    肥胖的原因與消化系統(tǒng)紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關(guān)。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統(tǒng),但進(jìn)食之前必定要知道食物是酸性、堿性或中性。橙子飯前或空腹時(shí)不宜食用,否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜,對(duì)胃不利。吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固,影響消化吸收。

    關(guān) 注 (0
    評(píng) 論(4)
    分 享
    Jumeizhang

    是不是真的呀,現(xiàn)在長(zhǎng)胖了,就不知道用什么好的方法減肥呢?

    2009-05-07 08:21:51
    譚花

    呵呵,我也很喜歡吃橙子

    2009-05-06 17:32:25
    ZhaoNancy

    恩最近一直吃。。。

    2009-05-06 16:43:50
    杜慧

    好喜歡吃橙子呵呵

    2009-05-06 16:34:16
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