29個健康生活小常識 2008-10-21 11:21:38 標(biāo)簽： 1、常吃宵夜會得胃病，因為胃得不到休息。
2、雞蛋吃太多對身體并不好，除非是重體力工作者。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。
5、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。
6、睡前三小時不要吃東西，會胖。
7、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用易罹患高血壓糖尿病等疾病
8、剛出爐的面包，不宜馬上食用。
9、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
10、天天喝水，八大杯，膀胱癌不會來。
11、白天多喝水，晚上少喝水。
12、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛和骨質(zhì)疏松。
13、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化。
14、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因為五點(diǎn)后身體不需那么多能量。
15、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
16、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣的人不易老。
17、最佳睡眠時間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。
18、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。
19、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下。
20、酸梅具防止老化作用，青春永駐。
21、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理。
22、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋、豆類。
23、每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
24、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，讓自己有個干干凈凈的肺。
25、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌，切忌拼酒，醉酒。
26、食品中的黃曲毒素，鹽腌、煙熏、燒烤的食物中的亞硝酸類物皆具有致癌性。
27、不抽煙，拒吸二手煙。
28、每天攝取新鮮的高纖維的蔬菜與水果。
29、正確飲食習(xí)慣: 早上吃
